Rücken Aktiv

Spezielles wirbelsäulenschonendes Kräftigungs- und Mobilisierungsprogramm für den gesamten Körper. Diese präventive und rehabilitative Gymnastik wirkt Rückenbeschwerden und Verspannungen entgegen

Yoga

Wird vor allem angewendet, um zu entspannen, Stress abzubauen und die Koordination und die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern. Als Entspannungstechnik angewandt soll Yoga dabei helfen, eine belastende und einseitige Lebensweise wieder auszugleichen.

Bauch- Beine-Po

Ist ein Problemzonentraining, dass sich der Bearbeitung der genannten Muskelpartien widmet.

Step

Ist ein aerobes Herz-Kreislauftraining. Durch das Treppensteigen auf dem Step wird eine sehr hohe Intensität erreicht. Die muskuläre Ausdauer wird verbessert, die Bein- und Gesäßmuskulatur wird optimal gestrafft und es werden viele Kalorien verbrannt.

Rücken Gymnastik

Dient der Kräftigung der Rumpfmuskulatur, daneben liegt der  Schwerpunkt auf der Schulung der Körperwahrnehmung und der Tiefensensibilität.

Thai Chi

Thai Chi kombiniert Körper, Geist und Atem. Beim Thai Chi werden die Bewegungen langsam und fliessend ausgeführt, die Übungen dienen der ganzheitlichen Gesundheitsförderung.

Indoor Cycling

Herzfrequenzorientiertes und effektives Fettstoffwechseltraining auf speziellen Fahrrädern. Der Einsatz von Pulsmessern ermöglicht eine optimale und individuelle Steuerung dieses Herz- Kreislauf-Trainings.

Pilates

Das Trainingssystem nach Joseph Pilates verbindet auf einzigartige Weise – Kraft und Eleganz, Geschmeidigkeit und Leichtigkeit in Haltung und Bewegung. Pilates trainiert intensiv den Bauch, den Rücken und vor allem die Beckenbodenmuskulatur

Hot Iron

Unabhängig von Alter und Fitness kann jeder in dieses geniale Figursystem ein­steigen. Einfache, motivierende Bewegungen und mitreißende Musik bei perfek­ten Trainingsreizen und höchstmöglicher Sicherheit lassen die Teilnehmer ihre Ziele schnell erreichen.

Bauch

Intensives Training der Bauch und Rumpfmuskulatur zur gezielten Straffung und Figurverbesserung.

MaxxF

Baut die Muskulatur effektiver auf, bringt das Körperfett intensiver zum Schmelzen und optimiert das Erreichen von Zielen in kürzerer Zeit. MaxxF benötigt keine Geräte, sondern nur den eigenen Körper. Wissenschaftlich getestet und hoch innovativ.

Zumba

Für Zumba Fitness muss man nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rythmen wirken dabei sehr motivierend.

Kickboxen

Kickboxen ist der moderne Kampfsport des 21 Jahrhunderts, als Ausgleichssportart ideal und  als Instrument der Selbstverteidigung unschlagbar.

Drums Alive

Drums Alive ist eine dynamische Bewegung zu verschieden schwingenden Rhythmen: einmal energisch und machtvoll pulsierend, dann wieder weich und entspannend. Jeder kann sich sein Programm aussuchen, darum ist Drums Alive geeignet für Jung und Alt.

IBZ     Intensiv-Betreuungszeit

Bei einem gesundheitlichen Fitnesstraining ist es erforderlich, dass das Training korrekt und sauber ausgeführt wird und sich keine Fehler einschleichen. Aus diesem Grund haben wir unsere Intensivbetreuungszeit eingeführt. Zu dieser Zeit ist neben dem Trainer für die Termine, ein weiterer Trainer auf den Zirkel Trainingsflächen präsent. Fachtrainer begleiten Sie während der Intensiv Betreuungszeiten in den verschiedenen Zirkeltrainingseinheiten. Ob im Cardiobereich oder auf der Trainingsfläche es ist jederzeit ein Ansprechpartner für Sie da.